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Assise en tailleur, bien se détendre, ne plus penser à rien et se concentrer sur le mouvement que vous exécutez.
Cet exercice peut être fais au moins 2 fois par semaine mais peut être fait tous les jours.
hypophyse : http://fr.wikipedia.org/wiki/Hypophyse
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Assise en tailleur, bien se détendre, ne plus penser à rien et se concentrer sur le mouvement que vous exécutez.
- Poser les mains à plat sur les seins, doigts vers l'intérieur
- Masser les seins par des mouvements circulaires vers l'extérieur (9 fois).
- En même temps sentir l'énergie monter à la tête jusqu'à l'hypophyse* (ou jusqu'entre les deux sourcils), à la fin du mouvement la faire redescendre jusqu'aux organes génitaux que vous sentez alors chaud.
- Recommencez 3 fois.
- Ensuite masser de la même manière le bas-ventre et le mont de vénus en faisant circuler le Qi vers la tête et en le faisant redescendre jusqu'au organes génitaux comme précédemment
Cet exercice peut être fais au moins 2 fois par semaine mais peut être fait tous les jours.
hypophyse : http://fr.wikipedia.org/wiki/Hypophyse
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